여러분이 좋아하시는 음식은 무엇인가요?
저는 최근에 햄버거를 많이 먹는데요.
음식에도 유행이 있는 것 같아요.
제가 어렸을 때는 피자, 2000년대 중반부터는 배달이 늘어나며 치킨이 유행했는데
요즘에는 프랜차이즈 버거, 수제 버거 등 다양한 종류의 햄버거가 유행하는 것 같아요.
햄버거 다이어트?!
피자, 치킨, 햄버거 중 햄버거는 잘 골라 먹는다면 꽤나 건강하게 즐길 수 있는 메뉴입니다.
믈론 메뉴를 잘 골라야 하고 양조절을 잘해야 함은 필수이지만 맛있고 간편하게 먹을 수 있어 아주 좋은 것 같아요.
저는 수제버거도 좋아하지만 평소 더욱 자주 먹게 되는건 프랜차이즈 버거인 것 같습니다.
저렴한 가격에 접근성이 좋다보니 즐겨 찾게 되네요.
맘스터치 버거 칼로리표
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오늘은 여러 프랜차이즈 버거 중에서도 맘스터치에서 영양성분이 괜찮은 메뉴를 소개해 드릴게요!
영양성분을 보니 생각보다 훌륭한 게 많더라고요.
단순히 영양성분만 좋은 것이 아닌 맛까지 좋은 버거로 소개해드리겠습니다!
현재 맘스터치에는 일반버거라인으로 23가지 종류가 있네요.
전반적으로 칼로리가 500~700kcal 사이에 있으며 단백질 함량이 상당히 좋네요.
다만 소고기 패티를 제외한 닭가슴살, 닭다리살패티들을 튀기다 보니 포화지방함량이 조금 높긴 합니다.
개인적으로 햄버거 단품에 제로음료면 충분히 훌륭한 한 끼 식사가 될 것 같습니다.
메뉴추천
1. 딥치즈버거(5,100원)
중량 - 281g
칼로리 - 605kcal
당류 - 12g
포화지방 - 10g
단백질 - 42g
첫 번째 추천메뉴는 딥치즈버거입니다!
딥치즈버거는 닭다리살 패티버전과 닭가슴살 패티버전이 있습니다.
저는 개인적으로 닭가슴살을 추천드립니다!
영양성분도 좋고 맘스터치의 닭가슴살패티는 굉장히 촉촉하고 담백합니다.
오히려 튀기다 보니 닭다리살보다 더욱 맛있는 것 같아요.
딥치즈버거엔 치즈소스, 닭가슴살 패티, 치즈, 양파, 소스, 피클, 양상추가 들어있습니다.
맛은 꾸덕한 치즈소스와 바삭한 통닭가슴살 패티의 조화가 훌륭합니다.
진한 치즈맛이 훌륭하며 소스의 밸런스가 좋아 느끼함도 적어 강력 추천드립니다!
2. 휠렛버거(4,700원)
중량 - 288g
칼로리 - 586kcal
당류 - 13g
포화지방 - 6.4g
단백질 - 39g
다음은 휠렛버거입니다.
싸이버거와 함께 맨 처음부터 있던 초창기 메뉴로 근본버거라고 생각합니다.
싸이버거가 닭다리살 패티의 기본이라면 휠렛버거는 닭가슴살 패티의 기본입니다.
구성은 소스, 닭가슴살패티, 토마토, 피클, 양상추입니다.
특이한 점은 토마토가 들어있습니다.
토마토가 든 메뉴가 거의 없어 특별한 맛이 납니다.
양상추, 토마토의 아삭한 식감과 통 닭가슴살 패티가 잘 어울립니다.
굉장히 기본적인 버거로 조화로운 맛이 훌륭하며 영양성분이 매우 매우 좋은 버거입니다.
적당한 칼로리, 높은 단백질, 튀긴 패티답지 않게 나쁘지 않은 포화지방,
적당한 탄수화물까지 최고의 한 끼라고 생각합니다.
3. 화이트갈릭버거(5,200원)
중량 - 298g
칼로리 - 699kcal
당류 - 13g
포화지방 - 11.1g
단백질 - 45g
강렬한 마늘맛 버거 화이트갈릭버거입니다.
화이트갈릭버거는 몇 년 전 신메뉴로 출시되었을 때 정말 자주 먹었던 버거입니다.
구성은 소스, 닭가슴살패티, 치즈, 햄, 양파, 피클입니다.
양상추가 들어있지 않고 양파와 피클이 꽤나 많이 들어있습니다.
소스가 다른 크림소스와 달리 화이트갈릭소스로 마늘의 풍미가 좋습니다.
한입 먹을 때마다 마늘의 맛과 함께 패티, 햄, 양파가 어우러집니다.
특색 있는 마늘의 풍미를 느끼고 싶다면 매우 추천드립니다.
다만 포화지방이 꽤나 높아 아쉬울 수 있지만 맛이 워낙 좋아서 추천을 안 할 수가 없었네요.
4. 싸이버거(4,600원)
중량 - 230g
칼로리 - 594kcal
당류 - 14g
포화지방 - 8.6g
단백질 - 28g
지금의 맘스터치를 있게 만든 싸이버거입니다!
제가 앞서 소개해드린 버거 3개가 모두 닭가슴살 패티이다 보니 아쉬울 수 있습니다.
싸이버거는 닭가슴살 패티를 사용하여 훨씬 부드럽고 육즙이 넘칩니다.
구성은 소스, 닭다리살 패티, 양파, 피클, 양상추입니다.
매콤하게 염지가 된 닭다리살 패티와 화이트소스의 부드러움이 훌륭합니다.
거기에 야채가 어우러져 식감도 좋습니다.
닭다리살 패티를 사용했지만 영양성분도 매우 좋습니다.
단백질 양도 28g으로 나쁘지 않고 칼로리, 당류, 포화지방 모두 훌륭합니다.
닭다리살 패티를 좋아하시면 꼭 드셔보세요!
5. 인크레더블버거(5,700원)
중량 - 312g
칼로리 - 749kcal
당류 - 16g
포화지방 - 8.6g
단백질 - 38g
이름부터 어마무시한 인크레더블버거입니다.
이 버거도 처음 나왔을 때부터 자주 먹었는데요.
이름답게 양이 상당한 버거입니다.
구성은 소스, 닭다리살 패티, 계랸후라이, 햄, 양파, 피클, 양상추입니다.
다른 메뉴와 달리 계란프라이가 들어가 맛이 다채롭습니다.
거기에 부드러운 닭가슴살 패티와 햄이 있어 훌륭합니다.
양이 많다 보니 꽤나 배고플 때 자주 먹었던 것 같네요.
단백질, 당류, 탄수화물 모두 좋지만 절대적인 칼로리가 높아 운동을 하고 난 뒤나 배가 고플 때 드시는 걸 추천드립니다!
매우 좋은 한 끼 식사가 될 거예요!
6. 언빌리버블버거(5,700원)
중량 - 338g
칼로리 - 772kcal
당류 - 15g
포화지방 - 7.9g
단백질 - 45g
마지막 추천메뉴는 언빌리버블버거입니다.
바로 앞에 소개드린 인크레더블과 함께 나온 버거입니다.
자주 먹은 버거로 소스, 닭가슴살 패티, 계란 프라이, 새우, 양파, 피클, 양상추까지
굉장히 다채로운 내용물이 들어있습니다.
계란프라이가 들어있음은 물론 새우까지 들어있어 사실상 메인이 3가지인 느낌입니다.
그만큼 한입한입이 정말 풍부하게 들어오는 느낌입니다.
거기에 소스가 스리라차마요소스여서 3가지 메인을 어우러 줍니다.
탄탄한 닭가슴살 패티, 부드러운 계란 프라이, 톡톡 터지는 통새우까지 엄청난 버거입니다.
언빌리버블버거 역시 당류, 포화지방 수치가 훌륭하며 단백질이 무려 45g 들어있습니다.
다만 절대적 칼로리가 높다 보니 활동량이 있는 날 맛있는 한 끼로 드시면 좋을 것 같습니다!
오늘은 맛도 좋고 성분도 훌륭한 맘스터치 추천 메뉴 6가지를 소개해드렸습니다!
항상 저의 글 읽어주셔서 감사하고 좋은 주말 보내시길 바랍니다!
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